bermanfaat mencerahkan kesehatan tubuh

LOTUS4D.COM-A�Warna hitam identik dengan hal yang negatif dan bisa jadi menjijikkan apalagi bila muncul di makananmu. Namun artikel lansiran dari thehealthsite.com mengungkapkan bahwa ada beberapa makanan berwarna hitam yang kaya nutrisi dan bermanfaat untuk mendukung kesehatan tubuh.

Apa saja?

Quinoa hitam
Quinoa berwarna hitam ternyata memiliki rasa yang lebih daripada quinoa putih. Selain itu, quinoa hitam juga sarat protein, serat, zat besi, dan folat.

Bawang putih hitam
Bawang putih hitam memiliki kandungan zat antioksidan dan vitamin C dua kali lipat lebih tinggi daripada bawang putih biasa.

Nasi hitam
Nasi hitam sangatlah tinggi serat, zat antioksidan, dan sifat yang bermanfaat untuk melawan kanker.

Wijen hitam
Wijen hitam merupakan sumber makanan yang kaya seng, kalsium, dan asam folat. Si kecil ini juga diperkaya dengan asam oleat, asam lemak tak jenuh yang ampuh untuk menurunkan kolesterol jahat.

Kacang hitam
Konsumsi kacang hitam memang belum familiar di Indonesia. Namun, kacang-kacangan ini kaya akan zat besi, folat, serat, dan potasium.

Jamur hitam
Jamur hitam merupakan makanan yang tinggi kalsium, magnesium, fosfor, serta tembaga yang tidak disintesis oleh tubuh.

Itulah beberapa contoh makanan berwarna hitam yang ternyata kaya akan manfaat sehat. Selamat mencobanya!

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *